Je passe un examen ;

J’ai peur de l’échec  ;

Je suis stressé(e) ;

Je ne sais pas comment affronter cette épreuve ;

J’ai des palpitations ;

Je n’arrive plus à dormir et manger devient compliqué.

Si vous êtes dans une de ces situations lorsque vous êtes sur le point de passer un examen, je me propose de vous accompagner. Dans quelques instants, vous prendrez conscience que rien n’est impossible. Lorsque le corps et l’esprit sont préparés, conditionnés et organisés, tout devient fluide, simple et léger. On affronte les épreuves avec calme et douceur et tout se passe bien.

La sophrologie et la préparation aux examens :

Je suis sophrologue et je sais à quel point cet outil indispensable peut venir en aide dans beaucoup de domaines. Notamment dans la préparation aux examens, sujet de cet article. La sophrologie va permettre de renforcer toutes vos ressources, vous faire prendre conscience de vos capacités. Elle a sa place dans la préparation aux épreuves telles que Brevet, Bac, diplômes universitaires, compétitions sportives, concours, permis de conduire, prise de parole en public…

Elle va accompagner, l’élève, le lycéen, l’étudiant, le sportif, l’artiste, l’adulte. Tout individu se retrouvant face à un examen quel qu’il soit. Elle s’utilise également dans la gestion d’un examen médical, intervention chirurgicale, prise de sang, mais aussi préparation à l’accouchement…

Comment la sophrologie va t’elle agir dans la préparation d’un examen ?

La sophrologie est faite pour tous. Elle regroupe des techniques simples basées sur la respiration, la libération des tensions, l’activation de l’énergie vitale et la visualisation pour se projeter dans l’épreuve en toute confiance. Elle renforce le physique, le mental et l’émotionnel. Elle permet de prendre conscience des capacités insoupçonnées détenues par chaque individu. Elle révèle le potentiel de chacun. Elle a le pouvoir d’agir sur la mémoire et la concentration afin de permettre à l’esprit de s’ouvrir plus largement. Ceci afin d’affronter les épreuves dans de meilleures conditions et dispositions. Elle permet d’atteindre ou de retrouver la confiance en soi, élément indispensable pour avancer positivement. Elle a une grande influence sur l’état général d’une personne, puisqu’elle a la capacité d’agir favorablement sur le sommeil, la digestion, le calme et la sérénité. Le corps et l’esprit vont se détendre ce qui a pour effet une meilleure gestion du stress. Une détente qui occasionne un lâcher prise capable d’amener la personne à la réussite le jour de l’épreuve ou de l’examen, quel qu’il soit. Rien de tel qu’une bonne préparation.

Comment gérer son stress en période d’examens avec la sophrologie ?

La sophrologie, permet de gérer les émotions, de baisser les tensions, de diminuer le stress et retrouver le calme et la sérénité dans le corps et dans l’esprit grâce à la régulation du rythme cardiaque. Ceci afin de trouver les ressources nécessaires à la réussite des examens.

Pendant les séances, je vais vous apprendre à relâcher les tensions inutiles dans votre corps. Vous accompagner dans la détente pour vaincre votre stress. Vous emmener vers la visualisation de votre réussite. Ensemble, nous allons programmer votre succès grâce à la relaxation. Votre corps et votre esprit vont se détendre et affronter les épreuves dans de meilleures conditions. Je vous accompagne dans la gestion de vos émotions et je vous aide à vous relier à vos ressources intérieures.

Afin de vous convaincre des bienfaits de la sophrologie lors des examens,  permettez moi de vous citer un exemple. Il y a quelques temps, j’ai accompagné une jeune femme. Elle était stressée à l’idée de passer son permis de conduire, elle avait déjà passé l’épreuve deux fois. Un manque total de confiance c’était installé en elle. Au moment de passer l’épreuve, elle perdait tous ses moyens, gorge serrée, mains moites, panique dans tout son corps. Impossible de gérer son stress ce qui l’a faisait échouer à chaque passage. Elle est venue en consultation, nous avons travailler ensemble sur la gestion de son stress, sa confiance, la visualisation le jour de l’examen, et sa réussite. Puis elle a investit du temps et de l’énergie pour travailler seule en dehors des séances.

En quelques semaines, son comportement a changé, elle est devenue plus confiante, plus sereine. son stress a fait place à un grand calme et une très belle maîtrise.

Puis un jour, elle m’a contacté en m’annonçant qu’elle avait réussi l’épreuve avec succès. Elle m’a remercié. Mais ce n’est pas moi que cette jeune femme doit remercier, c’est elle. Elle m’a fait confiance, mais c’est elle qui a fait la démarche de franchir la porte de mon cabinet. C’est elle qui a eu la volonté de sa réussite et qui s’en est donné les moyens en répétant les exercices appris pendant les séances. Je lui ai donné les outils et elle a su les utiliser. Comme un bricoleur qui possède les bons outils, il réussit son ouvrage et est fier du résultat.

Depuis elle est différente, son comportement a changé, elle est plus détendue, plus souriante. Grâce à son permis, elle est plus autonome pour se rendre à son travail ou pour ses sorties, elle est plus confiante car elle a su gérer une situation compliquée. Grâce à sa volonté elle progresse chaque jour avec fierté dans tous les domaines qui lui tiennent à cœur. Son sourire attire d’autres sourires et c’est magique. Elle a subit une métamorphose totale sans chirurgie, juste grâce à la sophrologie. Outil indispensable que je recommande vivement.

En effet, la sophrologie aide à prendre confiance, elle développe les ressources et renforce les capacités. Elle permet une meilleure concentration, elle aide à travailler la mémoire et à gérer le stress. Elle a le pouvoir d’emmener les gens vers la réussite.

Vous aviez un doute sur l’efficacité de cette thérapie, j’espère avoir pu et su vous convaincre  de son efficacité. N’ayez plus de doute, sur vous et sur vos capacités. Je reste à votre disposition pour vous faire prendre conscience de la personne importante qui sommeille en vous et qui a le pouvoir de réussir avec fierté face aux épreuves de la vie. Merci d’avoir pris le temps de me lire. Belle journée.