Le Pilates c’est quoi ?
Le Pilates est une méthode douce et profonde qui renforce le corps en respectant l’alignement naturel de la colonne, le périnée et la respiration.
Il développe la force, la souplesse et la stabilité, améliore la posture et la conscience corporelle. C’est une pratique idéale pour reprendre une activité physique en douceur, se remettre en forme ou retrouver confiance en ses capacités physiques.
À quoi ça sert ?
Le Pilates permet :
de renforcer les muscles profonds (dos, abdominaux, périnée)
d’améliorer la posture et l’équilibre
de soulager les tensions (dos, épaules, nuque)
de retrouver un corps tonique sans forcer
de respirer de manière plus fluide et apaisée
de se recentrer mentalement tout en bougeant
Pour qui ?
Le Pilates est adapté à tous, mais il prend tout son sens pour :
les femmes en reprise d’activité après une grossesse, une maladie ou une période difficile
les femmes en pré-natal, grâce à des exercices sûrs et adaptés pour protéger le dos et le périnée
les femmes en post-natal, pour remuscler en douceur en tenant compte du corps qui se reconstruit
les personnes ayant vécu un cancer du sein, pour renouer avec leur corps en douceur et reprendre confiance
toutes celles qui souhaitent bouger autrement, sans douleur et dans le respect de leur corps
Les bienfaits
Redécouvrez votre corps avec le Pilates
Respirez, sentez-vous vivant(e), gagnez en force, souplesse et stabilité à votre rythme, en douceur. Si vous êtes régulier(ère) et motivé(e), vous obtiendrez les résultats souhaités. Cette pratique demande de la discipline et de la rigueur, mais elle vous aidera à :
Mon accompagnement personnalisé
Formée au Pilates et à la méthode De Gasquet, je vous accompagne avec douceur et précision.
Chaque séance est adaptée à votre niveau, à votre énergie du moment et à vos objectifs.
Mon but ?
Vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, en sécurité, tout en vous respectant.
Ce n’est pas qu’une séance de mouvements :
ce sont des moments de partage, de tendresse et de reconnexion à soi, dans un espace où le jugement et les critiques n’ont pas leur place, avec de la bienveillance, par petits groupes afin que chacun(e) puisse rester naturel(le) et exprimer ce qu’il ressent.
Votre transformation commence aujourd'hui
