LA SOPHROLOGIE, l'EFT, LE LAHOCHI
qu'est Ce que la sophrologie
C’est une discipline de développement personnel. C’est l’étude des changements d’états de conscience chez les êtres humains, étude largement employée en thérapie, en médecine préventive et en pédagogie. Grâce à cet outil chaque être apprend à mieux se connaître, à mieux gérer ses émotions. Il affronte la vie plus sereinement et fait face aux situations difficiles en maîtrisant son corps et son esprit. Ce qui lui permet de prendre du recul par rapport aux évènements et de vivre l’instant présent tout simplement. Elle harmonise la vie en général, la pensée.
La sophrologie peut être un chemin de santé précieux pour celui qui veut apprendre à se délivrer des tensions de la vie moderne. Il a la faculté grâce à cette méthode, d’explorer en toute sécurité les ressources de son monde intérieur, de s’extraire mentalement lorsqu’il le souhaite de toutes formes d’agressivités. Grâce à des techniques simples et efficaces, il est permit de prendre sa vie en mains, et de cesser de subir en victime impuissante, les agressions multiples du monde moderne. Elle donne les moyens de progresser vers l’équilibre physique, émotionnel, mental et spirituel.
Elle permet d’une façon générale de prendre soin de son corps et de son esprit. De se libérer du stress, de développer des capacités trop longtemps enfouies et qui ne demandent qu’à s’exprimer.
Elle permet également de développer sa créativité et sa capacité d’auto-guérison. Elle réveille la merveilleuse personne qui sommeille en chacun de nous. Grâce à la maîtrise du calme intérieur, elle a la possibilité de détourner l’esprit du négatif en l’emmenant vers le chemin de la positivité.
Grâce à elle beaucoup de maux peuvent être évités puisqu’elle emmène le corps et l’esprit vers une meilleure santé mentale et physique. Si vous arrivez à rentrer en état sophronique régulièrement pendant les séances et dans une démarche personnelle, vous vous apercevrez très vite du bénéfice que cela procure à votre être dans sa totalité. Vous serez surpris(e) par le résultat. Vous serez à même de prévenir les maladies et de rester en bonne santé. Il faut pour y parvenir, assimiler et pratiquer les différentes techniques qui pourront vous protéger d’un stress exagéré. Tout naturellement vous aurez envie de prendre soin de vous, d’être à l’écoute de votre corps. De changer de mode de vie, en mangeant plus sainement, en pensant plus positivement, en vivant autrement. Changer ses habitudes et ses comportements, pour aller mieux, c’est le but même de la sophrologie
La sophrologie doit toucher toutes les catégories de gens. La jeunesse dans les écoles, dans les associations sportives, dans tous les domaines. Mais également l’homme d’affaires, les personnes âgées, la maîtresse de maison, l’enfant dans son milieu scolaire. Elle doit leur apporter les moyens de surmonter les difficultés, de résister aux drogues ou à l’alcool. Elle doit permettre de réveiller en chacun des forces positives. Le ou la sophrologue prend en considération son patient en lui apportant les outils qui lui permettront de prendre soin du corps précieux qu’il détient.
Un peu d’histoire :
La sophrologie dite Caycédienne a été créée par Alfonso Caycedo (1932-2017) dans les années 60. C’est un docteur en médecine et chirurgie qui se spécialise en neuropsychiatrie. C’est en voulant se tourner vers des médecines alternatives qu’il se dirige vers l’hypnose, il s’inspire également du yoga indien, de la méditation, du bouddhisme tibétain et du zen japonais. Cette méthode s’articule autour de plusieurs outils, la respiration, la relaxation et les sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix de la ou du sophrologue. Ce qui m’amène à vous dire combien la douceur de la voix du thérapeute est importante. Elle va vous guider et vous permettre de rentrer plus facilement et en douceur vers un état entre la vieille et le sommeil. Comme la voix d’une maman qui raconte une histoire à son enfant le soir au moment où les étoiles rejoignent la lune dans le ciel. Et où il est temps pour chacun de se plonger dans un sommeil profond et réparateur.
Les racines grecques du mot sophrologie :
L’ éthymologie du mot Sophrologie est grecque, ses racines signifient :
SOS, équilibre, harmonie, sérénité
PHREN, esprit, conscience, cerveau
LOGOS, étude, science, connaissance, discours
En résumé l’étude d’un esprit harmonieux
Ma définition de la sophrologie :
Outil qui permet au corps et à l’esprit d’avancer sur le chemin du bien-être et de la sérénité. Technique qui a le pouvoir de mettre la personne dans un état de veille, proche du sommeil. Elle permet au corps et à l’esprit d’être à l’écoute des émotions. Vous pouvez tout en étant suivi médicalement, vous tourner vers un sophrologue qui saura vous accompagner vers le mieux-être. Mais le sophrologue n’est pas en droit de vous suggérer l’arrêt des médicaments, seul votre médecin est habilité à faire cette démarche.
Je suis à votre disposition pour vous renseigner sur le sujet et pour vous faire découvrir cette méthode qui possède des vertus insoupçonnées.
La sophrologie, pour qui ?
Tout le monde peut accéder à cette thérapie :
Enfants, nous ferons ensemble des jeux ludiques, basés sur la respiration. Nous travaillerons l’imagination et la visualisation. Nous lirons des contes. Nous passerons un moment agréable.
Séance individuelle ou séance collective (6 enfants maximum).
Adolescents à partir de 11 ans. Les exercices seront mis en place en fonction de la demande. Les cas particuliers seront reçus en séance individuelle car chaque séance est bien ciblée et bien personnalisée. Pour les groupes, (minimum 6), mon objectif est de réunir les personnes qui ont des besoins similaires (gestion des angoisses, ou préparation à un examen scolaire ou un permis de conduire par exemple).
Adultes Séance individuelle ou collective selon les besoins.
Personnes âgées :
Je suis à votre écoute et prête à intervenir en EHPAD si besoin (tarif sur devis). Gestion du stress, de l’anxiété. Programme en fonction de la demande.
Qu’est Ce que l’EFT ?
Nous étions un petit groupe de 6 femmes dotées de cette envie d’apprendre pour transmettre. J’ai réussi l’examen avec succès et aujourd’hui, je suis en capacité d’aider les gens à aller mieux à travers l’EFT que j’associe avec plaisir à la sophrologie.
Contactez-moi au 06 82 37 05 32. Je suis à votre disposition.
l’EFT est utile pour les enfants, les adolescents et les personnes âgées afin de soulager les phobies, le stress, l’anxiété, les douleurs. Aider à retrouver un équilibre alimentaire, être à l’aise pour s’exprimer en public, gérer la préparation aux examens médicaux ou permis de conduire…. Reprendre ou prendre confiance en soi… l’EFT permet de soulager beaucoup de maux….
Vous êtes une personne importante, accordez vous le temps nécessaire afin d’apprendre à mieux vous connaître. Le changement, c’est maintenant.
LE LAHOCHI